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红网记者 陈敬敬 报道
白夜行下载吆葫褪魏擂zvoajJ“全谷物保留(liu)了自然(ran)谷物(wu)的所有因素,它(ta)的GI值比精制谷物低,更切合(he)当下人们对低GI饮(yin)食的追求,有利于(yu)预防更多慢性疾病❤️㊗️。以是,我们要让全谷物重回餐桌❤️㊗️。”吴佳说,GI(Glycemic Index)是血(xue)糖天生指数,或称(cheng)升糖指(zhi)数,是特(te)定食物升高血糖效(xiao)应与尺度食物(如(ru)葡萄糖)升(sheng)高血(xue)糖效(xiao)应之比,是(shi)一种衡(heng)量碳水化合物怎样影响血糖水(shui)平的工具❤️㊗️。简朴来说,越容易使(shi)血糖快速上升的食物,其(qi)GI值就越(yue)高,如馒(man)头❤️㊗️、油(you)条(tiao)等;反之,使血糖上升速率较慢❤️㊗️、血糖(tang)较稳固(ding)❤️㊗️、饱腹感强的食(shi)物(wu),其GI值就越低,如荞麦(mai)❤️㊗️、几(ji)乎未(wei)加工(gong)的粗粮等❤️㊗️。。
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