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红网记者 陈敬敬 报道
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有的人听说吃粗粮对(dui)shen(shen)体益(yi)处(chu)多多(duo),于是顿顿主食(shi)只吃粗粮。“这也是不(bu)对的。当前人们(men)越吃越细腻,所(suo)以营养学家提倡适当多吃粗粮,但粗粮(liang)并(bing)不是(shi)吃得越多(duo)越好,更不是餐餐必吃、人人相宜。”吴(wu)佳先容,粗粮是相对精米、白面等细粮而言的,主要包罗(kuo)谷类(lei)、杂(za)豆(dou)类(lei)和(he)薯(shu)类。粗粮不易消化,吃得过多容易引(yin)起腹胀(zhang)、消化不(bu)良,甚至(zhi)影响胃肠功(gong)能;从营养角度(du)看,过多摄入(ru)粗粮也会影响人体(ti)对蛋(dan)白(bai)质(zhi)、无机盐和某些微量元素的吸收。因此,对(dui)于(yu)康健成人来(lai)说,逐日粗粮(liang)摄入量占整日主食量的1/3即可;对(dui)于一(yi)些特殊人群,如消化功(gong)能(neng)较弱的(de)婴幼儿、晚年(nian)人(ren),脾胃受损(sun)人群,消瘦、血虚、缺钙等人群,要适(shi)当(dang)控制粗(cu)粮摄入量(liang)。郑(zheng)州融侨举行了“长幼齐乐(le)”运动,请来(lai)了太极非遗传(chuan)承人现(xian)chang教(jiao)学✔️。福(fu)州(zhou)融侨同样请来福州(zhou)非物(wu)质遗产(chan)鸣鹤拳的(de)传承(cheng)人走(zou)进社区(qu),独具匠心(mian)的课堂吸引了(le)当地电视台的关注和报道(dao)✔️。合(he)肥融侨和福清(qing)融(rong)侨呼(hu)吁社区“老青(qing)少”三代配合(tong)参(can)与家(jia)庭亲子(zi)运动(dong),冬日暖阳下全是幸?(kuai)乐的欢声笑语✔️。数(shu)据显示,2021年工(gong)行境内(nei)人民币贷款新zeng2.12万(wan)亿元,同比多zeng2433亿元㊗️。工行行长廖林透露,今年将把支持稳zeng长放(fang)在越发突出位置,an(an)照靠前发力㊗️、协同发(fa)力(li)㊗️、精准(zhun)发力总体(ti)思绪,推(tui)动投融资在zeng量上(shang)适度zeng长,总量上(shang)结构优(you)化,存量上结构调整,“我们有(you)能力在继续让利实体(ti)经济(ji)同时(shi),在助力稳固宏(hong)观(guan)经济大(da)盘上发(fa)挥更(geng)大作用㊗️。”。
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