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红网记者 陈敬敬 报道
偷情主妇吆葫褪魏擂JbKrYH湖南省胸科医院营养科主任(ren)张胜康先容，藕，作(zuo)为一(yi)种常见的水生蔬(shu)菜，不仅口感脆嫩㊗️✔️、味道清甜，还蕴含着富厚的营养(yang)价值㊗️✔️。其中含有维生素C㊗️✔️、维生素K等多种维生素，含铁(tie)㊗️✔️、钙㊗️✔️、镁㊗️✔️、锌㊗️✔️、铜㊗️✔️、锰(meng)等多种矿物质㊗️✔️。含有(you)的膳(shan)食纤维㊗️✔️、黏液卵白，有助(zhu)于促进肠(chang)道蠕动，改善(shan)消化功(gong)能，预防便秘，降(jiang)低血液中的胆固(gu)醇(chun)水平，从而预防心血管疾病㊗️✔️。藕还含(han)有单(dan)宁(ning)酸(suan)㊗️✔️、过(guo)氧化酶等因素，这些成(cheng)分具有缩短血管㊗️✔️、止血的(de)作用(yong)㊗️✔️。此外，藕中的鞣质还具有健脾开胃㊗️✔️、止泻固精的功效㊗️✔️。。
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